HOLA CHICOS Y CHICAS, ESPERO QUE ESTÉN BIEN, CUIDÁNDOSE EN
CASA CON SU FAMILIA.
EN CLASE COMENZAMOS A TRABAJAR CON INICIACIÓN A ATLETISMO Y
ALGUNAS DE SUS DISCIPLINAS COMO CARRERAS DE VELOCIDAD, CARRERAS DE
POSTA, LANZAMIENTO DE PELOTA DE GOMA.
OTRA DE LAS PRUEBAS DE ESTE DEPORTE, COMO SABEN, ES SALTO EN
LARGO. EN EL LINK QUE APARECE A CONTINUACIÓN PUEDEN VER ESTA DISCIPLINA CON
ATLETAS PROFESIONALES.
NECESITAMOS HACER ACTIVIDAD FÍSICA DIARIAMENTE. LES PROPONGO
HACER ALGUNOS SALTOS.
ENTRADA EN CALOR
MOVER LAS DISTINTAS PARTES DEL CUERPO Y ELONGAR COMO LO
HACEMOS AL COMENZAR NUESTRAS CLASES. APROXIMADAMENTE 5 MIN.
SALTO CON SOGA
SI PUEDEN CON SOGA SALTEN UNOS MINUTOS, ATENDIENDO APOYAR AL
CAER LA PUNTA DEL PIE PRIMERO. SI NO, HAGAN PEQUEÑOS SALTOS EN EL LUGAR
ALTERNANDO CADA PIE, CON DOS PIES JUNTOS, SEPARANDO Y JUNTANDO PIERNAS.
SALTO PAYASO
SALTAR SEPARANDO Y JUNTANDO PIERNAS AL MISMO TIEMPO QUE
SUBEN Y BAJAN BRAZOS COMO PUEDEN VER EN EL SIGUIENTE LINK
BURPEES EN CONDICIONES FACILITADAS
APOYAR LAS MANOS EN EL SUELO Y SALTAR APOYANDO LOS PIES
CERCA DE LAS MANOS Y ATRÁS ALEJÁNDOSE DE LAS MANOS COMO EN EL SIGUENTE LINK:
SI EL ESPACIO SE LOS PERMITE ARMAR UN RECORRIDO CON
ELEMENTOS QUE TENGAN COMO HOJAS
ENROLLADAS CUADERNOS, ETC Y PASAR DE UN
LADO A OTRO SALTANDO DE DISTINTAS FORMAS LOS PEQUEÑOS OBSTÁCULOS, DE FRENTE, CON DOS
PIES, UN PIE, DE COSTADO.
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